Kropsforankret psykoterapi for dig, der ønsker at vokse ind i et sundt personligt lederskab
– bliv bedre til at mobilisere dine indre ressourcer, så dit liv får mere fylde og vitalitet…og bliver båret af en mere fri skabende livsudfoldelse, der resonerer med din dybereliggende natur.
Et liv med saft og kraft
Længes du efter at hjælpe dig selv ind i et bedre liv?
Et liv, hvor din forbindelse til dig selv og andre, er rodfæstet i et langt mere stabilt fundament af indre ro, tryghed, tillid og medfølelse.
Et liv, hvor du forvalter dine indre ressourcer, så du opnår overskud i hverdagen og bliver i stand til at skabe en mere livsberigende vandring gennem livet. Hvor du mærker og kender dig selv i dybden, tør drømme stort og sætte mål – og modigt går dine skridt for at indfri disse mål.
Et liv, hvor hverdagen i langt højere grad er gennemstrømmet af følelsernes vitaliserende kraft, så du igen mærker din sprudlende begejstring, din kreative skaberkraft og dit dybtfølte engagement.
Et liv hvor du føler dig fri til at være dig. Et liv med saft og kraft!
Præcis som du har fortjent det!
Integrativ krops- og psykoterapi
Jeg tilbyder individuel psykoterapi, der inddrager kroppen. Jeg arbejder både gennem samtale, visualisering, kropslige øvelser, individuel opstilling, drømmetydning, meditation, afspænding og kropsarbejde på briks. Alt efter behov.
Dit særlige mål og ønske med terapien vil altid være udgangspunktet for vores arbejde.
Integrativ krops- og psykoterapi er en vej til lindring og helbredelse, når livskvaliteten er truet af livskrise, stress, depression, angst, ensomhed, indre uro, selvmordstanker eller anden form for psykisk/fysisk lidelse.
Integrativ krops- og psykoterapi er en ressource- og helhedsorienteret terapiform, der
- sigter mod at forløse de indre kropslige tilstande og psykologiske/relationelle mønstre, der i kølvandet af tidlige sår og svigt skaber lidelse i dit liv
- sigter mod at genforbinde dig med Selvet og det potentiale, som her kalder på næring og øget udfoldelse
Din vilje og villighed til forandring sætter bevægelse i gang
Som psykoterapeut er jeg optaget af det enkelte menneskes mulighed for at skabe positiv og varig foran- dring gennem kropslig forløsning, generobring af kraft og udvikling af bevidsthed. Ethvert menneske rum- mer en iboende selvregulerende kraft, der gennem livets genvordigheder kalder fra dybderne af det ubevidste og tilskynder til psykologisk modning. Psykoterapi er et professionelt rum for læring, selvudforskning, kropslig forløsning, relationel heling og psykologisk modning.
I det kropsforankrede terapeutiske arbejde er jeg optaget af at bevidstgøre den ordløse information, der taler til os gennem kroppens sanser og følelser. Jeg hjælper dig med at genvinde samarbejdet med din san- sende krop og følelsernes vitaliserende kraft. At genopbygge din evne til selvregulering. At forløse den tidlige stressrespons, der aldrig fandt sit naturlige udtryk, men som i stedet blev kapslet inde i kroppens væv, bindevæv, muskulatur og nervesystem. At frisætte den stagnerede energi, så livet atter kan strømme frit.
I det indre arbejde går vi på opdagelse i de relationelle og psykologiske mønstre, der ligger bag din nutidige lidelse – de tanker, følelser, overbevisninger, behov og dybereliggende motiver for handling, der ligger bag din adfærd. Desuden arbejder vi med at genskabe forbindelsen til dit autentiske Selv og det potentiale for udfoldelse, der har sæde her. Al den kraft og alle de kvaliteter, som du på et tidligt tidspunkt kom til at forlade for at passe ind i din flok.
I processen får du hjælp til at opnå en større forståelse for dig selv – din krops reaktioner, dit sind og dine relationer. Du får hjælp til at opnå en fordybet kontakt til dit indre liv, så du kan møde dig selv og dine om- givelser med øget accept og autenticitet. Med helt nye perspektiver på dig selv bliver det muligt at træffe nye og mere livsberigende valg. Valg, der både gavner dig og den helhed, som du er en del af.
Det er din vilje og villighed til forandring, der sætter bevægelsen i gang. Jeg vil med glæde guide og støtte dig i processen.
Integrativ krops- og psykoterapi bygger på et solidt teoretisk og empirisk grundlag inden for det human- og sundhedsvidenskabelige område.
Den terapeutiske behandling bygger på psykodynamisk terapi, tilknytningsteori, emotionsforskning, neurovidenskab, epigenetik, den polyvagale teori og somatisk udviklingspsykologi – med fokus på kroppens ordløse tilstande og sansninger, emotioner, relationelle problematikker og indre følelsesmæssige konflikter, der skaber smertefulde tilstande i krop og psyke.
“
Anette er til stede i rummet og arbejder intuitivt med det, som opstår i rummet. Anette er nysgerrig og undersøgende på det menneske, hun er sammen med, og guider gennem rolig og nænsom tale til at afprøve kropsterapeutiske tiltag, som for mig var forløsende og frigivende, samtidig med at det styrkede mig som person.
K.K.
Lidt om det kropsterapeutiske arbejde
I det kropsterapeutiske arbejde har vi fokus på:
- at genskabe forbindelsen til din krop og dit følelsesliv
- forløse chok og traumer
- at forbedre din evne til selvregulering (skabe øget fleksibilitet og balance i nervesystemet)
Vores krop husker det, vi gerne vil glemme og vores mange livsoplevelser påvirker vores nervesystem, vores krop, vores biokemi og vores hjerne. Når vi som børn og unge erfarer tab, chok, traumer og følelsesmæssige svigt, kan det påvirke vores udvikling på lang sigt. Den tidlige overvældelse kan følge med os ind i voksenlivet og forårsage lidelse som stress, angst, depression, PTSD mv.
Det kropsterapeutiske arbejde hjælper os i direkte forbindelse med den del af hjernen (hjernestammen, lillehjernen og den limbiske hjerne), hvor vores aftryk af traumer/traumeprogrammer er lagret.
Et traume er en følelsesmæssig overvældende oplevelse, som vi ikke har været i stand til at integrere i vores krop og sind på en hensigtsmæssig måde. Denne oplevelse placerer sig i nervesystemets hukommelse (hjernestammen, lillehjernen og den limbiske hjerne) for at sikre fremtidig agtpågivenhed og beskyttelse overfor lignende ubehagelige oplevelser.
I kropsterapien arbejder vi direkte med det kropslige aftryk af livsoplevelsen. Vi er ikke så interesseret i selve hændelsen (det der skete). Vi er mere optaget af at udforske det aftryk af hændelsen, som lever et ’uintegreret liv’ i krop, sind og nervesystem – med henblik på at forløse, transformere og integrere energien på ny.
I arbejdet bliver du guidet til at mærke din krops sansninger i nuet, dine oplevelser af behag/ubehag, dit åndedræt, den energetiske fornemmelse, den indre stemning, dine følelser, indre billeder, lyde, dufte, farver, bevægelser, rytme, tempo, temperatur mv. Du bliver inviteret til at møde din krop og dine følelser, før du vandrer ind i en mental forståelse og accept af problematikken. På den måde vil der altid opstå samklang mellem din krops oplevelse og din mentale forståelse af ’det oplevede’. Vi arbejder siddende, stående eller liggende alt efter behov (på briks eller på en madras på gulvet. Du har dit tøj på).
Vi arbejder desuden med dit følelsesliv (din evne til at mærke, afkode, rumme og forvalte følelser af alle slags), dine grundbevægelse (det at række ud, at tage imod, sige stop, give omsorg) og temaer som: overgivelse, behov, grænser og kroppens oplevelse af retten til at eksistere.
Mange klienter er udfordret af ubalancer i nervesystemet, hvilket kan udtrykke sig som stress, angst, depression, opgivelse, kollaps, udtrætning, forstoppelse, søvnløshed, diarre, indre uro m.v. Vi arbejder med din evne til selvre- gulering og afbalancering af nervesystemet gennem åndedrætsøvelser, mindfulness, vagus-stimulerende øvelser og akupressur.
Terapi
Workshop
